Польза риса

Во многих азиатских странах рис является основным продуктом питания. В других странах этот злак также занимает далеко не последнее место на кухонном столе. Азиатская кухня, например, использует длиннозерный рис, в то время как кухни из других частей мира используют короткозернистый.

Исследователи открыли более сорока тысяч сортов риса по всему миру. В чистом виде рис обладает большим количеством полезных веществ.
Однако после обработки, когда удаляется внешнее покрытие зерен, они теряют часть своих полезных веществ.
Вкусный и питательный, рис содержит в себе много полезных качеств:

• — улучшает работу кишечника, быстро заряжает энергией и стабилизирует уровень сахара в крови;
• — является источником важного витамина В1 в организм человека;
•  — защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, дизентерии и высокого кровяного давления;
•  -будучи богатым углеводами, рис полезен для хорошего функционирования мозга;
•  -эта крупа не содержит холестерина, натрия и вредных жиров, поэтому хорошо подходит для сбалансированной диеты;
•  -зерна риса богаты такими витаминами и минералами, как: тиамин, железо, рибофлавин, клетчатка, кальций и витамин D;
•  -в настойке отварного риса образуются полезные бактерии, которые помогают от запоров;
• — коричневый рис богат питательными веществами — нейромедиаторами, употребление которых может предотвратить болезнь Альцгеймера;
•  -рисовые отруби богаты антиоксидантами, которые способны замедлить старение организма.

Читайте также:Масло черного тмина польза и вред
Источник
Спасибо!